겨울스포츠로 각광받고 있는 스키의 입문서로써 스키장에서의 실전연습에 들어가기 전에 스키의 기술과 개개인에게 알맞은 자세, 몸의 규형, 체중의 분산 등을 이해하기 쉽게 서술하고 있다.

001. 스키를 타기 전에
002. 초보자를 위한 스키
003. [1] 스키와 폴의 운반
004. [2] 제자리 연습과 보행
005. [3] 활주와 계단 등행
006. [4] 넘어지기와 일어나기
007. [5] 활강과 스타-턴
008. [6] 정지와 정지회전
009. [7]제동회전
010. 스키 경주
011. 크래프트
012. 크로스 컨트리