본문
수면요법
- 저자 :
- 육조영
- 판형 :
- 150×110
- 가격 :
- 5,000원
- 발행일 :
- 2002-06-05
- 쪽수 :
- 112
- 도서분류 :
- 스포츠·건강
마사지 시리즈 중 하나이며 제1장에서 수면과 불면에 대한 원인과 특징을 알아보고, 제2장에서는 삶의 질과 생활의 질을 높여줄 즐거운 수면방법을 원인별로 제시하였다. 제3장에서는 침실에서 유익하게 실행에 옮길 수 있는 편하고 유익한 수면방법을 제시하였으며 제4장에서는 올바른 숙면을 통해 건강을 증진시킬 수 있는 질환별 수면법에 대해 서술하였다.
숙면은 건강과 장수의 원천이다. 또한 숙면은 에너지를 축적하는 근본이 되며 면역성을 높이고 중추신경기능을 활발하게 하며 발육발달은 물론 신경계의 독소를 제거하고 단백질은 합성시킨다. 지금까지 알려진 불면의 원인은 환경의 변화, 노화, 정신적 육체적 스트레스, 카페인성 음식의 섭취, 직무 스트레스, 불안과 갈등, 알콜의 섭취, 흡연, 성격 등 다양하다. 이는 곧 질병으로 이어지는데 불면으로 인해 발생하는 질병들은 우울증, 정신분열, 고혈압, 피부병, 노인성 질환, 강박관념, 뇌출혈, 동맥경화, 심장마비, 발작, 면역장해 등 다양하게 나타난다.
따라서 이 책은 수면과 불면에 대한 원인과 특징을 제1장에서 알아보고 제2장에서는 삶의 질과 생활의 질을 높여줄 즐거운 수면방법을 원인별로 제시하였다. 제3장에서는 침실에서 유익하게 실행에 옮길 수 있는 편하고 유익한 수면방법을 제시하였으며 제4장에서는 올바른 숙면을 통해 건강을 증진시킬 수 있는 질환별 수면법에 대해 서술하였다.
제1장 수면에 대하여
제2장 즐거운 수면학
제3장 침실이야기
제4장 숙면건강법
*알아두면 유익한 상식 Best 20
*참고문헌
이학박사 육조영
국립 한국체육대학교 체육학과를 졸업하고 동 대학원에서 각각 석사학위(체육학)와 박사학위(이학박사)를 취득하였다. 생활스포츠신문사 기획조정실장 겸 사장을 역임한 바 있으며, 포항제철 포스콘, MBC 문화센타, 현대문화센타, 동양제과, 멕시코 국가대표 선수촌, 캐나다 체육회, UCLA체육회 등의 초청으로 건강과 예방의학이란 주제로 특강을 한 바 있다.
현재는 한국스포츠산업개발원 원장과 Korea Sport Research 회장, 호서대학교 자연과학대학 겸임교수, 서울스포츠대학원대학교 교수로 재임중이다.
주요논문
스포츠활동 시 경골과 골절에 대한 임상적 치료에 관한 연구(1995)
약물남용 및 면역 그리고 운동(1998)
운동 후 스트레칭과 Sports Massage가 피로회복에 미치는 영향(1998)
Massage, Light Exercise, Hot pack이 피로회복에 미치는 효과(1998)
직장인의 건강유지·증진을 위한 운동처방 모형개발에 관한 연구(1999)
Bycicle Pedaling 중의 하부 체간근 활동과 척추 운동분석 (2000)
최대하운동 후 스포츠 마사지가 면역기능에 미치는 영향(2001)
최대하운동 후 스포츠 마사지가 혈액세포에 미치는 영향(2001)
상벌사항
김운용 IOC 부위원장 공로상 수상
대한민국 신지식인상(체육부문) 수상
캐나다 체육회 공로상 수상