이 책은 운동 선수와 일반인들을 대상으로 경기력 행상과 건강의 유지 증진을 위하여 어떠한 형식을 어떠한 방법으로 실시하면 유익한가에 대한 프로그램을 계획하고 설정하는 데 중요한 자료다. 이 책에 서술된 간단한 지침들을 통해서 필요한 영양소를 섭취할 수 있다. 아무쪼록 본서를 통해 올바른 영양섭취 방법과 건강관리법을 이해하는 데 도움이 되길 바란다.

운동수행으로 인해 발생되는 여러 가지 상해의 치료로서 가장 중요한 것은 운동요법이고 그 치료효과는 수술보다도 오히려 운동요법의 기술에 따라 극대화시킬 수 있다. 또한 이 책에 서술된 간단한 지침들을 통해서 지나치게 많이 먹지 않고 필요한 영양을 섭취하는 것이 체력과 건강을 증진시키는 요체라는 것을 깨닫게 될 것이다.

머리말
1장 운동요법과 운동학
2장 이학요법과 물리요법
3장 운동요법의 실체
4장 운동요법의 실제
5장 스포츠 동작별 운동요법
6장 스포츠로의 복귀
7장 기타 필요한 지식
부록